فواكه تساعد علي زيادة طول الشعر بشكل ملحوظ

المؤسس عثمان الحلقة 155 مترجمة

تعتني في الغالب السيدات بالشعر من خلال القيام بروتين شعر ثابت بشكل منتظم ، ولكن لابد من الاهتمام بنظام غذائي صحي حيث ان الكثير من الفوائد التي يحتاجها الشعر تتواجد في الطعام الذي لا نتناوله لذا سوف نقدم اليكم عبر مقالنا هذا مجموعه من الفواكهه تعد غنيه بالعناصر الغذائيه التي يحتاجها الشعر من الفيتامنيات والمعادن مما يساعد علي تقوية الشعر وتطويله بشكل ملحوظ ، واليكي افضل مجموعه من الفواكه لابد من اضافتها الي نظامك الغذائي بشكل مستمر . 

1-الافوكادو:

تعد فاكهه الافوكادو اكثر الفواكه الغنية بالدهون الصحية وكذلك البيوتين ، ويدخل هذان العنصران في تركيبات متعددة للعناية بالشعر ، وكذلك في الفوصفات التي تستخدم كي تقوي الشعر وتزيد من حجمة ، كما ان يوجد بها فيتامين e الذي يساعد علي جعل الشعر صحي ، حيث انهي يقي الشعر من الاضرار والاجهاد التأكسدي نتيجة لاحتوائها علي مضادات للاكسدة ، كما يمكنك بعد اضافه فاكهه الافوكادو الي نظامك الغذائي ان تقومي بعمل ماسك منه وتقومي بتطبيقه علي شعرك بعد ان تهرسيها جيدا وتضيفي اليها زيت اللوز كما يمكن وضع ملعقه من السعل ، وقومي بدمج الخليط معا حتي يصبح متجانس ، وتضعيه علي جميع شعرك لمدة لا تزيد عن ساعه ومن ثم تشطفيه بماء فاتر جيدا . 

1-الموز:

تعد فاكهه الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات،وكذلك الزيوت الطبيعيه ، حيث انه يقلل من الشعر المتقصف ويعمل علي زيادة نموه بشكل ملاحظ كما تساعد علي مقاومة قشرة الرأس ، ويعد الموز هو اقوي الفواكهه التي تعزز من زيادة طول الشعر بشكل سريعه ، فلابد من تناول الموز بشكل يومي ومنتظم ، كما يمكنك ان تقومي بتحضير ماسك الموز حيث تخلطي اليه زبادي بمقدار كوب حتي حيث يصبح الخليط متجانس وتقومي بتطبيقه علي شعرك لمدة ساعتين ومن ثمه تقومي بغسيله جيدا بماء فاتر .